[...] sfd, że można kupić - taki najtańszy, najprostszy. 19zł kosztował - do mierzenia fałdów nie potrzebuję sprzętu za 200zł:-P już się nim pomierzyłam rano, ale jutro wrzucę dopiero wyniki razem z obwodami i wagą:-) Kurde, miałam dziś zrobić jakieś GPP, ale jestem jakaś nieczasowa, zaplanowałam sobie dużo nauki i obawiam się, że nie poćwiczę dziś;/
[...] a ważyłem się na kilku wagach!), pyta mnie też ile mam wzrostu, mówię 178 (on ma 176) i sie zachwyca staruszek, że rosnę i w długości, i w szerokości :P. Rozmawiamy sobie sympatycznie na temat pakowania, ja mówię mu wszystko, mówię mu prawdę, uświadamiam go we wszystkim, staruszek przy tym też się zachwyca . Rzuca sympatycznymi tekstami [...]
Na Allegro można kupić za kilka złociszy grzybek kefirowy i sobie samemu przyrządzać:-D Tak samo z mleka i kubeczka jogurtu podobno można doczekać się własnego, ale ta sztuka nigdy mi się nie udała. Albo możesz też kupić bakterie probiotyczne, dodać mleka i też przygotować domowej roboty jogurt:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, to znowu ja. Planuję cykl z Nitrobolon'em przed treningowo oraz mono w d.nt. oraz po treningu. Zamierzałem kupić 550g puszkę Nitro II, jednak gdy wyliczyłem sobie że na porcję idzie po 30g - wyszło mi że cykl będzie trwał 6 tygodni. Wiem że to krótko, dlatego też po skończeniu Nitro jechać na mono dwa tygodnie jeszcze? A może odpuścić [...]
[...] 7. nie wiem 8. wiele czynników na to wpływa, chociażby jak jedliśmy dzień wcześniej i w dzień treningu, jak wyglądała regeneracja itp 9. chłopaki co robili testy w hitecu to sobie zachwalali opinie znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition__A.M.G-t968650.html niestety jest ich niewiele 10. daruj sobie ;-) jeśli chodzi o aminy z fajną [...]
TORTUROS: nie obejmujesz rączki!?!?!? jak tym ćwiczyć!? to albo masz małe dłonie.. albo naprawdę jest GRUBA.. Masakra machać sobie np. 20kg KB i puścić (ODPUKAĆ!!) Zmierz proszę jej obwód i średnicę i wrzuć tutaj, a ja zmierzę swojego żeliwniaka, to porównamy.. SIMONIDAS: zakupiłem olej lniany - 25zł/500ml.. zamówiłem tran Moller - będzie jutro - [...]
a ty tak caly czas tym samym ciezarem? MNie zawe odstraszalo od kettlebell ze trzeba tego dosc duzo kupic by mialo sens na dluzsza mete. Moze sobie worek zrobisz dodatkowo?
:) Czy tym treningiem mozna budowac mase miesniowa? Są ludzie, którzy twierdzą, że można. Jak zaczac? Załatwić sobie kettla i... ...ZACZĄĆ! Kupic najlzejszy kettleball? Najlżejszy.. - są 2kg YORK'a - może być zbyt lekki - zwłaszcza do ćwiczeń balistycznych.. Wagę najlepiej dobrać w zależności od własnej siły... powyciskaj troche drabinek 16kg [...]
WITAM ponownie a wiec tak długo to trwało ale w końcu ułożyłem sobie dietę mam nadzieje ze dobra proszę ocenić czy jest OK. zwłaszcza proszę o odpowiedzi Nick obliques . DIETA- LOW CARB – czyli obcięcie węgli kosztem tłuszczu Wiek 24 lata Waga 91 kg Wzrost 181 cm BMR – podstawowe za potrzebowanie kcal 91kg X 24h = 2184 =BMR [...]
[...] muzulmanie sa bardziej cywilizowani nic Polacy :D Chowajcie sie pod tapczan muzulmanie nadchodza :D Ktos sie boi Araba z Pakistanczykiem? :D Powaznie dziewczyny poczytajcie sobie badania socjoligiczne. To samo bylo z IRA i Baskami i ich terroryzmem, jak sie zacznie robic powaznie to sypna im kasa i kilkoma stanowiskami i sie skonczy :D Zawsze [...]
z dział czarnoprochowych tak do 1850 roku.oczywiście muszą być to wierne repliki i trzeba je zarejestrować.pozwoleń nie trzeba mieć.przykładowo po co kupować sobie wiatrówke za 2 koła która ma takie same osiągi jak ta za 150 zeta.lepiej za te 2 koła kupić sobie czarnoprochowca który ma osiagi jak ak 47%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakby rządziła to nie przyszedłby sobie car który zdmuchnąłby ten teatrzyk. Po 1918r też od razu nie cieszyliśmy się niepodległością, bo do reformy Grabskiego nie mieliśmy własnej waluty tylko posługiwaliśmy się "marką polską", walutą życzliwie drukowaną dla nas przez Bank Niemiecki. Tylko taka przykra sprawa, że Niemcy dodrukowywali te banknoty [...]
[...] no jasne dieta i trening to podstawa w sumie mas tez 3 opakowania po 1 kg kazde bialka met-rx zawiera 70 g bialka i 8 g l glutamin i reszta jakies inne rzeczy wiec to tez sobie dozuce a mogli byscie mi jeszcze zdradzic ta mala tajemnice gdzie kupic sobie te s1 oraz m1t i ile tego potrzebuje jak bym chcial zrobic cykl 7 tyg ;) no wiecie ile [...]
leah no proszę i pięknie sobie radzisz mimo obaw wyjazdowych bo ja kurs zaczynam w piatek, poki co to jeszcze mam jako taka kontrole ...a od piatku nie wiem jak bedzie i z miska i czasem na cwiczenie cwiczenia jak wczoraj za obciazenie woda ...ale kombinuje jak tu kupic jakies hantle 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2.francuskie uginanie rak [...]
sporo sprzetu na ebay'u mozna wyrwac. Mialem sprzet z yorka fakt ze w srodku cos tam pekalo ale ogolnie wytrzymalo dlugoo. Polecam tylko kupic sobie sztange i krazki metalowe, mozna juz tanio wyrwac cos. Powodzenia!!
[...] zmniejszycz? do przysiadow dodac wiecej? szczerze mowiac nie mam kompletnie zadnej idei jakie zasady stowowac jesli chodzi o dobor obciazenia Polecam tylko kupic sobie sztange i krazki metalowe dzieki za rade , musze poszukac czegos sensowniejszego bo te malzonkowe ciezarki maja karkolomna obsluge zapomalam wiec dopisuje 8 DNI i KAWA [...]
moja zabaweczka .....jak pisalam w pokoju mlodej ..co widac:-D chcialam sobie dzisiaj kupic buty do biegania bo fajnie bylo .....no i mieszkam w takiej milej dla biegow okolicy 2 min ( 1 min bieg 1 marsz) i biegam miedzy polami :-P ..ale ..... malzonek wypowiedzial prace bo mu w zyciu rodzinym przeszkadzala ....i ..trzeba bedzie przykrecic [...]
[...] bys twardym .... DZIEN 51 z 75 dzsiaj rano pobiegane a brzuchy zrobie moze pozniej jak czas da /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092fdb6cae5f433bb052f23d4b5ee756.jpg a przy okazji sobie poszalam zakupowo....i to w sizie nr 12..i fajne bo tu jak sie ma 12 czy 10 ..to mozna kupic fajne rzeczy a 14 i 16 ..to najpopularniejszy rozmiar...wiec teras [...]
Trening w domowych warunkach właśnie rozpisałam sobie z podpiętego tematu. Jest w pierwszym poście. Co do ciężarów to mogę zainwestować i kupić. Tylko jakie? Nie mam za bardzo miejsca by to trzymać dlatego nie kupuje wiele sprzętu. Desery nie wpadają codziennie raczej tylko w weekend i w pon dojadanie. Tu galaretka i budyń to jakoś tak wyjątkowo [...]